martes, 14 de febrero de 2017

El Día Del Amor: 10 Regalos Que Le Encantaran A Tu Pareja

Es San Valentín, y el amor se siente en el aire, todo el mundo buscando el mejor regalo para impresionar mucho a su pareja.

En un mundo donde ya no se practica el amor como antes, es necesario al menos un día para dedicarlo al amor, y no solo al amor de parejas, sino al amor a los amigos, a tus mascotas, de padres a hijos, amor al prójimo, etc.

Se ha perdido la esencia del amor. Ya todos nos miramos feo cuando caminamos, andamos estresados en la vida cotidiana, pero se nos olvida la cosa más importante para el humano, el sentimiento olvidado, el amor.

El amor todo lo puede, todo lo aguanta, todo lo soporta, y no es cursilería. La gran problemática del ser humano es la falta de amor.

¿No me crees? Entonces ¿Cuándo fue la última vez que le dijiste a tu pareja que la amabas? ¿O a tus hijos? ¿O a tus hermanos? ¿O a tus amigos? ¿O a tus padres? ¿O a tu mascota? ¿Cómo se siente decirle eso a alguien que realmente quieres?

Seguramente no me sabrás contestar eso, y ojalá me equivoque, porque si lo has hecho y sabes lo que se siente, pues déjame felicitarte, personas como tú ya casi no existen.

Pero bueno, aún tengo la esperanza de que volveremos a esos tiempos lindos, mientras exista San Valentín, aún creo que es posible.

Entonces, ya que estamos en el día del amor, aprovechemoslo para demostrar el cariño y el amor que hace tiempo no demostramos.

Quizás se te ocurre comprarle regalos para demostrar amor, lo cuál es válido, pero no es el regalo en si lo que se aprecia, es la intención de lo que quieres decir con él.

Sin más vueltas, aquí te dejo algunas ideas para regalar algo lindo a las personas que amas, en este San Valentín.

1. Escribir una carta.



Antiguamente se usaba mucho este regalo, claro que ahora cuando la escriben lo hacen apurado y sin convicciones en sus palabras, y eso se transmite. 

Para escribir una bonita carta, deja que tu corazón fluya, y escribe ahí lo que realmente sientes, y si ves que no te sale nada, intenta recordando todos los momentos lindos y ahí deja fluir esas emociones y conviértelas en palabras, no es tan difícil como parece, eso si, si es que realmente amas a esa persona.

2. Invitarla a salir.



También se hacia mucho este regalo antiguamente, hoy también, pero insisto que es la intención la que vale. Llévala a ese lugar especial donde tuvieron su primera cita, recuerden lo que ahí sucedió, si le compraste un regalo es ese el lugar donde tienes que dárselo, dile lo que sientes, abrázala, simplemente disfruta de su bendita compañía y agradece que la tienes a tu lado.

3. Tus talentos.



¿Tienes algún talento? ¿Se te da bien pintar, cocinar, cantar, tocar algún instrumento, etc? Si sabes hacer algo muy bien, es el regalo perfecto para esa persona, ya que será algo original y único, y además demostrará que si pensabas en ella cuando lo hacías, son detalles que enamoran.

4. Un álbum de fotos.



Y no me refiero al libro vacío. Si tienen muchas fotos de recuerdos lindos junto a tu pareja, pues compra un álbum y llénalo de esas fotos, ponle algún detalle a las páginas, decora la portada con algo lindo, cada detalle que pongas hará de este regalo algo inolvidable, aquí se premia a la imaginación.

5. Una cadena.



Ya de aquí pasamos a lo material. Por favor que no sea una cadena cualquiera, que sea una original, que demuestre tu creatividad y represente el sentimiento verdadero por esa persona. No es necesario que sea muy costoso, solamente que sea del gusto de tu pareja.

6. Música.



Ayer hablamos de la importancia de la música. ¿Tiene alguna banda favorita? ¿Tienes la suerte que su artista favorito viene a dar un concierto pronto? Pues sí, compra esas entradas para ir a ese concierto con ella, y dale esa sorpresa este día. Si bien es algo que se necesita dinero, es un lindo detalle. 

¿No tienes mucho dinero? No importa, entonces regalale el último disco lanzado por esa banda. 

¿No tienes nada de dinero? Entonces puedes descargar las canciones al computador, y pasarlo a un CD virgen y grabarlo, y si eres creativo puedes adornar el CD, o quizás el envase. Nuevamente la creatividad será premiada.

7. Chocolates.



Nunca fallan. A menos que este a dieta, ahí será el peor regalo que le podrás hacer, por eso antes de considerarlo, averigua si está haciendo dieta, si es así, compra un chocolate bajo en azúcar. 

Será imposible que se enoje contigo, porque será un detalle que causara un momento de risas y empezarán muy bien la celebración.

8. Flores.



Las tan tradicionales flores. Lamentablemente ahora no son bien miradas porque muchos hombres (y también mujeres) tienden a regalar flores cuando saben que hicieron algo malo y quieren el perdón de la pareja.

Pero si eres de las personas que no regalan flores ni para un funeral, créeme que será un muy lindo regalo, que será bien tomado por tu pareja.

9. Anillos de compromiso.



Solamente para parejas que lleven mucho tiempo juntos. Sí estas muy seguro de que tu pareja es la persona con la que quieres pasar el resto de tus días, entonces este día es perfecto para hacerlo saber.

Este regalo se combinaría perfectamente con el regalo del primer punto, y con el del segundo punto. También si lo pasarán en casa, el punto numero tres es perfecto para combinarlo con este.

10. Ver películas.



¿A quién no le gusta ver una buena película en compañía de tu ser querido en el cine? 

Si son amantes de las películas, es el día ideal para llevarla al cine. Si son más de ver películas en casa, véanla en Netflix junto a una rica comida. 

Si no tienes Netflix, como yo, hay muchas páginas por internet donde puedes ver películas en buena calidad y completamente gratis.


Me centré en los dos tipos de regalo. No es necesario comprarle algo muy costoso, a veces lo lindo está en la simplicidad. Recuerda que no es ni el tamaño ni el precio del regalo lo que vale, sino lo que quieres transmitir con él, la creatividad en los regalos, los sellos personales que le coloques será lo que marcará la diferencia.

¿Con quién pasarás tu San Valentín? ¿ Qué le regalaras? ¿Piensas que los regalos que coloque son buenos, o me faltó alguno?

lunes, 13 de febrero de 2017

El Poder De La Música: 6 Beneficios De Escuchar Música

La música es una manifestación cultural que se desconoce el origen exacto, pero se piensa que con la aparición del ser humano apareció también la música.

¿Y es que a quién no le gusta una buena canción un día lunes por la tarde después de terminar todas sus responsabilidades? ¿O en un día sábado a la hora de un almuerzo familiar? 

La verdad es que la música es parte de nuestra vida diaria, basta con caminar por las calles de tu ciudad para darte cuenta que siempre habrá una melodía sonando.

Y si no lo hay, (lo cuál es raro), siempre hay una canción que gira por tu mente y no puedes sacártela, quizás no es una canción que sea completamente de tu gusto, pero siempre habrá una. (Deja en los comentarios cuál es tú canción favorita y que no puedes sacar de tu mente).

La vida sin música sería algo muy aburrido, pero demos gracias a que eso no pasó y esperemos que nunca pase. 

Por eso hoy te vengo a hablar de los beneficios de escuchar música al menos una vez al día.

1. Reduce la depresión.



Según la investigación llevada a cabo por la revista "Journal of Positive Psychology" en el año 2013 demostró que cuando se intenta ser feliz en compañía de buena música podría lograr efectos muy positivos y lograr una gran mejora para la depresión.

Los participantes que combinaron la música con la intención de ser feliz, mejoraron su felicidad, mientras que los que escuchaban música sin ninguna intención, mantenían la condición.

2. Motiva a hacer ejercicios.



Un estudio de expertos del Reino Unido concluyeron que escuchar música motivacional mientras se hace ejercicios ayudaba a mejorar su rendimiento. 

En otro estudio, se descubrió que cuando el ritmo de la música iba acorde la intensidad del ejercicio, la oxigenación era más efectiva.

3. Mejora la inteligencia visual y verbal.



Otro estudio llevado a cabo por académicos de la Universidad de Massachusetts en el año 2008 demostró que el hecho de escuchar música hacía ampliar el vocabulario, mientras que aprender a tocar instrumentos ayudaba a mejorar la inteligencia visual, o en palabras simples, a crear mejores imágenes mentales, ¡así que ya tienes una excusa para aprender a tocar algo!

4. Induce emociones placenteras.



Creo que esto no necesita ningún estudio ni nada que lo avale, todos nos sentimos bien cuando escuchamos música, aunque esta sea triste, debido a que comenzamos a recordar cosas que aún así nos hace sentir bien. Incluso, el llorar por una canción se considera como algo bueno, ¡de vez en cuando hay que desahogarse y liberarse de todo para poder seguir en pie!

5. Ayuda a conocer mejor a una persona.



Cuando una persona te da a conocer una de sus canciones favoritas, está compartiendo un poco de ella contigo. Y no lo digo yo, así lo demostró un estudio de la Universidad de Londres en el 2013, donde se les hizo a los participantes un perfil de ellos mismos, luego se les pidió que escogieran su canción favorita, y curiosamente en todos los casos coincidían con sus características emocionales.

6. Reduce la ansiedad.



Según una investigación de la Universidad de Ohio, los pacientes de la UCI al escuchar sus canciones favoritas el cuerpo respondía a ella relajando el sistema nervioso, logrando mejorar el estado ánimo. 


La música es parte importante de la vida, ésta ayuda a mejorar el estado de ánimo y a estar relajados. También les ayudará a conocer mejor a las personas, ya que cada canción tiene un significado especial y distinto para cada persona, así que ¡espero que la música domine el mundo! 

domingo, 27 de noviembre de 2016

¿Qué es el trastorno de Motitlidad Intestinal?

Como les prometí ayer, hoy les traigo la historia de Isabella, una joven de 15 años que padece este síndrome poco escuchado, pero que esta presente en muchas personas.

Isabella Marie Stanley es una joven que vive en Denver, Colorado en Estados Unidos, amante del arte y la música, presenta este problema desde que era una niña pequeña. Su padre es estadounidense y su madre venezolana, por lo que maneja muy bien el idioma español.

Isabella Stanley, Gentileza Instagram (@isabella.ims)

A pesar de todo, se considera muy optimista, y su fe le dice que Dios la va a sanar, por lo que me pareció interesante saber más de ella, así que les dejo la entrevista para que la disfruten:

Hola Isa, gracias por tu tiempo, comencemos por tu enfermedad, ¿Qué pensaste cuando te dijeron que tenías esa enfermedad?
¡Ok! Cuándo me lo dijeron por primera vez no sabía lo que era. Yo pensaba que me podía curar, pero me dijeron mi enfermedad no tiene cura aún, por lo que me puse muy triste. Pero después empece a confiar y tener fe en que mis doctores me podrían ayudar.

¡Qué angustiante en un principio! Bueno, ¿Cómo se lo tomó tu familia?
La verdad es que se lo tomaron a mal, mi mamá en un principio lloraba mucho todos los días, y mi papá andaba serio todo el día, no sabían como ayudarme.

Me lo imagino, antes de esto nadie sabía del tema. Hace poco salió en cines una película llamada "Milagros del Cielo" que trata la historia de Anna Beam, una niña que estuvo con Dios y fue sanada, con la finalidad de masificar esta enfermedad ¿Cómo crees tú que la película abarcó el tema de la motilidad intestinal?
Personalmente, creo que lo abarcó muy bien. Con mi enfermedad, te da mucho dolor de estómago, vomitos, y se te infla mucho la barriga, algo que lo mostraron bien en la película. Aun así. en la vida real también afecta otras partes del cuerpo,. Es común sufrir de dolores de músculos y tener problemas para caminar, mucha gente se ve obligada a moverse con la ayuda de muletas o sillas de ruedas.

Wow, increíble, osea la enfermedad es peor de lo que se mostró en la pantalla. A pesar de no tener cura, ¿Esas dolencias y molestias son tratadas con algún medicamento?
Sí, la enfermedad afecta más que solo la parte gastrointestinal. El dolor en sí es muy difícil de tratar, porque los medicamentos narcóticos como por ejemplo Dilaudid o Morphine hacen que el sistema digestivo se vuelva más lento de lo habitual.

Al final, solo empeoran la situación. En este caso es necesario la alimentación a través de tubos que te ayuden a digerir la comida, ¿Te has alimentado a través de tubos? ¿Cómo es la sensación?
Sí, me he alimentado por tubos, tuve uno que entraba por la nariz, y una línea que entraba por el brazo directamente a la vena. El de la nariz es muy doloroso al colocarlo, pero el alimento no se siente cuando es ingerida. La línea del brazo causa un dolor en el brazo, y se siente frío cuando entran los nutrientes.

¡Qué terrible! Lo que más me llama la atención, es que a pesar de todo esto te declaras una persona optimista.
Sí, siempre estoy lista para probar nuevos tratamientos, y tengo mucha fe en mi doctor, me da confianza, es muy bueno en lo que hace.

¡Genial! Es difícil ser optimista cuando todos los panoramas son desalentadores. Para terminar de comprender la enfermedad, ¿Existe el riesgo de muerte?
Sí, lo esta, es una enfermedad muy complicada, es frecuente que de la nada todo empeore de un momento a otro.

Espero que tú no seas el caso. Ahora dime, ¿Qué le dirías a las personas que están perdiendo su optimismo?
Les digo a ellos que sucede por alguna razón, por una buena razón. Dios me dio esta enfermedad por algo, y todo lo que nos ocurre en la vida sucede por algo, para hacernos más fuertes. Dios no pone más carga de la que no puedas llevar.

¡Que genial eres! Ahora siento más admiración por ti. Ya para ir terminando la entrevista, ¿Crees que deberían invertir más recursos para encontrar una cura a tu enfermedad?
Por supuesto, definitivamente yo quiero que lo estudien más, es algo poco común que no todos los médicos saben como tratarla bien. Confío que si la estudian, pronto saldrá una cura.

Isabella, muchas gracias por responder estas preguntas, así todos podremos entender un poco mejor en qué consiste tu enfermedad. Finalmente ¿Qué le dirías a las personas con este síndrome?
Gracias a ti por interesarte en el tema y ayudar a masificarlo, así más trabajaran en este síndrome y más rápido saldrá la cura. Les diría que todos estamos en la pelea juntos, no nos rindamos y no perdamos la fe, que tarde o temprano nos sanaremos.

En conclusión, la motilidad intestinal es un problema en el que el sistema digestivo no es capaz de procesar los alimentos, por lo que se quedan en los intestinos, donde la evacuación más frecuente es a través del vómito, provocando un dolor que ni la morfina puede quitar, y provocando una hinchazón bastante incómoda.

Aún no se tienen mayores datos sobre este síndrome, por lo que la mejor forma de apoyar a personas como Isabella es ayudando a difundir esta enfermedad, para que más doctores la estudien, y puedan encontrar una cura, o por último, algún tratamiento efectivo que les dé una mejor calidad de vida.

sábado, 26 de noviembre de 2016

¿Qué significa realmente ser adulto?

Este post será un poco distinto a lo que están acostumbrado a leer, porque quiero dar mi opinión sobre lo que significa ser adulto.

Es común escuchar frases como "tienes que madurar", "un adulto es responsable" y la que más me molesta "un adulto no comete esos errores".

Según la RAE, adulto significa que un ser vivo ha llegado a la plenitud de crecimiento o desarrollo. Por lo general se le da una atribución física, porque a la edad media de 18 años una persona finaliza su proceso de crecimiento.

Aunque también se le puede dar una atribución espiritual, emocional o psicológica, nuestros "expertos científicos" no lo hacen porque se sabe que en ese sentido son todas personas no adultas, porque nadie termina de desarrollarse.

Pero para llegar a un acuerdo, en este post vamos a llamar "adultos" a todas las personas que no cometen errores. Ya teniendo claro esto, expresare mi opinión sobre ser un adulto.

Y no, los adultos no son perfectos, recordemos que también son personas, y como tales, también cometen errores. Esto va para los que tienen complejo de superioridad.

Según la sociedad, los adultos tienen que ser responsables, humildes, ejemplares y esas cosas, pero sabemos que nadie es así.

¿A qué precio somos responsables? siguiendo las definiciones de la sociedad, una persona responsable es alguien que cumple todas sus tareas, y mientras menos se demora, más responsable es.

Pero ¿Las personas responsables son realmente felices? Algunos sí, porque les gusta lo que hacen, pero la mayoría no lo son, porque tienen miedo de que alguien los enjuicie cuando quieren decir lo que piensan.

Y te dejo una pregunta para que la analices: ¿Sacrificarías tu felicidad para ser una persona responsable? Sé honesto al menos una vez contigo mismo, por favor.

¿Son los adultos humildes? Sí, lo son, tanto así que se compran automóviles a muchas cuotas que no son coherentes con el presupuesto familiar, pero es por "comodidad", no crean que es por otra cosa.

No entiendo a la gente que se dan excusas baratas para comprarse algo por sobre su alcance, si lo van a hacer, háganlo porque les gusta y no porque quieres aparentar algo que no eres.

No me malentiendas, ser humilde no es ser pobre, sino agradecer y disfrutar lo que tienes sin necesidad de sacarlo en cara al que está al lado tuyo.

Finalmente, los adultos no son ejemplares, y creo que dí argumentos suficientes más arriba del por qué no lo son.

Pasaré a otra etapa, que son los padres. Y es que no los podía dejar afuera, porque la mayoría se consideran padres "adultos ejemplares" y tienen al mundo como está hoy en día.

Es normal que los padres piensen que están haciendo las cosas bien, porque nadie enseña a ser padres, y creen que por pensar que es lo mejor para ellos, es mejor para los hijos.

También es normal pensar que como quieren lo mejor para sus hijos, los sobreprotegen mucho, lo que deriva a una futura persona que no tendrá las herramientas para enfrentarse a la vida.

Es como la vida de la mariposa, al principio cuando son orugas, se arrastran y avanzan a paso lento, luego forman su capullo y quedan inmóviles, para finalmente desarrollar alas, las cuales agarran fuerza tratando de romper su capullo.

La oruga representa tu pasado, el capullo tu actualidad, la mariposa tu yo del futuro, las alas de la mariposa son las decisiones que tomas en la vida, y el aire es la vida.

¿Qué ocurre cuando el capullo a punto de romperse es cortado con un cuchillo por un humano y la ayudan a salir? Aunque no lo creas, le quitaste las alas literalmente, las alas no desarrollaron la fuerza necesaria para poder volar, por lo que ese gesto de buena intención invalidó a la mariposa.

Cuando sobreproteges a tu hijo, lo estas encerrando en otro capullo que solo tu lo puedes romper, lo que hará que tu hijo no desarrolle las alas, haciendo que no sepa tomar buenas desiciones a futuro, y lo peor, es que lo retarás porque salio torpe.

Y lo peor, te excusas en que no sabe tomar desiciones y sigues tomandolas por él, haciendo más grande su incompetencia en cuánto a su vida.

Cuando se priorice la felicidad antes de la responsabilidad, cuando se priorice la humanidad sobre los estereotipos, este mundo será un mundo mejor.

A pesar de todo, hagan lo que hagan siempre lo están haciendo con la mejor intención, asi que hijos, tengan en mente esto.

Lamentablemente no existe nada donde uno pueda consultar si lo que se esta haciendo con su hijo esta bien o no, por lo que todo lo que hace el padre o la madre es a lo que a criterio suyo le parece lo mejor para su hijo.

Antes de terminar, niños, no sean tan duros con sus padres, en algún momento te tocará estar cuidando a tus hijos y te darás cuenta que todo lo que tus padres te decian eran porque te querian.

Mañana publicare una entrevista que le hice a una niña llamada Isabella, que padece un problema llamado motilidad intestinal, enfermedad crónica sin cura hasta momento. Los espero mañana, ya que esa niña es un ejemplo de optimismo!

martes, 25 de octubre de 2016

El Poder De La Mente: Usándola A Tu Favor

Hoy veremos la importancia y cómo usar la mente a nuestro favor. Es común escuchar el famoso dicho "La mente es traicionera", pero si la mente puede ser ocupado en tu contra, significa que también puede ser usada a tu favor.

La mente o la mentalidad es la manera en la que ocupas tu órgano pensante llamado cerebro. Tu eres el que decide si tu cerebro será ocupado para una mentalidad positiva o si jugará en el bando rival.


Como dice el Doctor Joseph Murphy en su obra "El Poder de la Mente Subconciente", el tesoro para una vida plena y como la quieres llevar esta dentro de ti. 

Ya que sabes de que tu mentalidad puede ser ocupada a tu favor para cumplir tus objetivos, debes saber que tu también puedes controlar lo que piensas, por lo tanto puedes escoger lo que sientes.

Te pondré un ejemplo: Imagina a una persona "A" que le teme a una araña y a una "B" que no, y son invitadas a pasar a una sala que contiene una araña en una pared. La persona "A" que le teme a la araña se dará cuenta y empezara a sentir miedo, en cambio, la persona "B" que no le teme, la verá pero no le afectará en absoluto.


¿A qué se debe esto? Simple. Esto se produce porque la mentalidad de la persona "A" detecta a la araña como una amenaza, sin embargo la persona "B" la detecta como algo sin importancia.

Entonces, frente al mismo estimulo, la mentalidad de estas dos personas reaccionaron diferentes. Y con ese ejercicio quería comprobar que las emociones provienen de los pensamientos que se tienen acerca de algo.

Si le temes a algo, prueba con respirar hondo y rítmicamente mientras te dices cosas buenas acerca de lo que tanto te asusta, al principio los cambios serán débiles, pero adiestraras a tu mente para ser usada de una manera optimista. 

Veamos los pasos para tener una conciencia efectiva y te ayude a conseguir tus objetivos:

1. Controla tus emociones.


Cuándo eres capaz de controlar tus emociones, tu mente comienza a trabajar de manera más fluída, sin mayores complicaciones y de forma más clara. Con esto, podrás lograr pensar en tus objetivos de vida, tareas para realizar algún plan o cualquier trabajo cognitivo. Una manera de llevar esto a cabo, es siguiendo el paso siguiente.

2. Cuida tus pensamientos.


Como ya hemos dicho más arriba, debes cuidar tus pensamientos, pues de ellos nacen tus emociones. Cuando piensas cosas bonitas, empezarás a sentir cosas bonitas, haciendo que tu mente se aclare y puedas realizar tus objetivos. Para cuidar tus pensamientos, anota en una hoja cada vez que tengas un pensamiento que crees que amenace a tus emociones, y comienza a pensar en algo que te haga sentir bien. Para llevar esto a cabo, debes leer el siguiente y último paso.

3. Comprometete a cambiar.


Cuando realizas un compromiso, independiente de cual sea, le da un grado más de seriedad, por lo que tu mente lo tomará más en serio. Puedes hacer un compromiso escrito, oral, mental o como te acomode más, y deberás cumplirlo. Comprometete a cuidar tus pensamientos, y cuando lo logres, también lograras controlar tus emociones. 

Como te puedes dar cuenta, escribí los pasos al revés, y lo hice con la intención de que cuando te dieras cuenta, volvieras a leer para que ordenes los pasos y asimiles la información más fácilmente, de los tres pasos, solo deberás realizar 1: Cuando te comprometes a cambiar, tu mente toma en cuenta tu compromiso por lo que te será más fácil cuidar tu pensamiento, y automáticamente controlaras tus emociones.

Ser feliz es algo simple y tan sencillo como estos 3 pasos que acabas de ver. Si te gusto el artículo, compártelo con tus amigos y suscríbete a mi blog, que cada cierto tiempo subo nuevos contenidos. Si tienes alguna duda, déjala en los comentarios.

miércoles, 19 de octubre de 2016

#NiUnaMenos: Problemas Más Allá De Un Asunto De Género

Hoy 19 de Octubre, 2016, las personas que están de acuerdo con esta campaña saldrán a manifestar su repudio hacia la violencia por parte de los hombres hacia las mujeres.

Y no es un tema menor. 1 de cada 3 mujeres son victimas de algún tipo de agresión tanto física, sexual o psicológica según el Servicio Nacional de Mujeres (SERNAM).

Es momento de que el género femenino alce su voz, denunciando todo tipo de agresión para una ley de protección hacia ellas, y esta campaña busca promover eso.


Sin embargo son muchas personas que están "contra-atacando" esta campaña usando el #NadieMenos, lo cuál me parece muy válido también.

Los argumentos básicamente son los mismos, pero expandiéndolo hacia el género masculino también, incluyendo niños, incluso algunos incluyendo animales, lo cual me parece perfecto.

Es una verdad innegable de que las mujeres sufren este tipo de agresiones, y no se les ocurrió nada mejor que hacer esta excelente campaña, la cuál en un principio no apoyaba, pero que pensándolo mejor, puede que esta sea el primer paso para empezar a cambiar la mentalidad y pedir cambios para todo ser viviente.

Asesinatos, mutilaciones, violaciones, agresiones son los platos principales en los medios de comunicación hoy en día, los cuales no distingue género ni raza ni color, aunque si hay patrones de repetición un poco sospechoso.


Es importante ir solucionando los problemas de pequeñas fracciones de población de manera continua para así ir incluyendo a cada persona para que así todas las personas podamos vivir en paz, y lograr una gran civilización.

Los problemas de las mujeres hoy por hoy son:
-Piropos en las calles
-Manoseo de alguna de sus partes íntimas
-Golpes en general
-Salarios desiguales
-Trato injusto

Y no pretendo seguir porque necesitaria 3 posts como este para poder nombrarlas todas.

El problema es que muchos de los problemas de las mujeres también lo son para los hombres (ojo, dije muchos, no todos), y es que uno de los ejemplos más claros es el que ya nadie puede andar tranquilo en la calle por miedo a robos, asesinatos, golpizas, y aguantar personas amargadas.

Por lo tanto, invito a abrir la mente, pensar un poco más allá de si esto es un problema o no de género, partamos apoyando el #NiUnaMenos, sigamos con el #NiUnoMenos, luego con el #NingunoMenos (por los animales), y así campañas para que los ciudadanos vivan más tranquilo y lograr un lugar bonito donde vivir.


A todos nos gustaría pasear por un lugar sin tener miedo a que algo nos pase, y creo firmemente que el #NiUnaMenos es el principio del cambio, para seguir y conseguir todo y finalizar el proceso de cambio de mentalidad con la campaña #NadieMenos.

Espero les haya gustado el post, y me gustaría recibir sus comentarios, que les pareció, si falto algo, por si alguien quiere compartir alguna historia acá, el post esta abierto para que se haga un debate civilizada y sin caer en lo vulgar.

jueves, 13 de octubre de 2016

La Importancia De Quererse: Características Del Autoestima

Quererse a si mismo es algo que a cientos de personas les complica, no se sienten bien consigo mismo, y los culpables son otras personas.

Es común escuchar las críticas que siempre nos están diciendo. Hagamos un ejercicio simple de corta duración. ¿Cuántas críticas recibes en un día? Te asombraras cuando sepas la respuesta.

Acá es cuando entra el concepto de autoestima. El autoestima es una apreciación que se tiene una persona sobre sí misma, cuando se habla de que uno se quiere mucho, se habla de un autoestima alto. Por el contrario, cuando uno es inseguro de si mismo, se habla de autoestima baja.

Dentro del autoestima existen 4 características principales, las cuales nombraremos, definiremos, y explicaremos como llevarlo a la práctica. Ponte cómodo, ¡tu vida está por cambiar!

1. Autoconfianza.


La autoconfianza se define como la confianza que se tiene una persona sobre si misma. La mayoría de las personas que presentan problemas del autoestima, es a causa de la poca confianza que la demás gente le ha inculcado. La vida está hecha para equivocarte, confía en ti mismo, al final es tu vida, si tu estadía en la Tierra es tan corta, por lo menos que sea agradable para ti. 

Para lograr una autoconfianza de hierro, necesitas fuerza de voluntad para querer cambiar, y necesitas de dejar de buscar aprobación en los demás, cuando hagas lo que necesitas hacer, tú mismo comprueba si te gusta o no. Sí logras dejar de buscar aprobación en los demás, tomarás tus propias decisiones y verás que son las mejores, mejorando tu confianza.

2. Autoconocimiento.


Como se podrán imaginar, el autoconocimiento es la capacidad de conocerse a si mismo, sus gustos, sus disgustos, sus miedos, sus fortalezas, sus debilidades, etc. La vida actual hace difícil poder pasar tiempo con uno mismo, por lo que si bien conocemos algunas cosas sobre nosotros, hay muchas más que pasamos por harto.

Para llevar un buen proceso de autoconocimiento, deberás estar dispuesto a pasar tiempo a solas. En esos momentos de soledad, aprovecha de hacer una lista con las cosas que te gustan, las que te molestan, lo que te agradan y sobre todo, una lista con tus FODA (Fortalezas-Oportunidades-Debilidades-Amenazas). No es necesario hacerlo en un día, así que tómate un tiempo para hacerlo de la mejor manera posible.

3. Automotivación.


La automotivación es lo que te mantiene vivo. Toda persona debe tener sus motivos para realizar las cosas, por lo que se hace algo indispensable al momento de querer lograr tus objetivos. Como definición, la automotivación es la habilidad de motivarse a si mismo para alguna causa.

Una de las técnicas que más me gustó, y de hecho la sigo utilizando, es la de elaborar una lista con las 100 cosas que debo hacer, vivir o tener. Con el paso anterior ya sabes que cosas te gustan, ahora es el turno de anotar una lista con las cosas que debes hacer antes de morir, y cada vez que cumplas una, elimínala de la lista para agregar una nueva.

4. Autorespeto.


Finalmente, pero no menos importante, el autorespeto es la capacidad de respetarte a ti mismo, y de hacerte respetar también. No es necesario andar de pesado para que no te insulten, más bien cuando te digan algo que no te guste, simplemente dile a la otra persona con tono amable que no te moleste con eso.

Como podrán imaginar, en este último punto también recomendare que realices una lista con las cosas que no te gustarían que te dijeran. Con el paso número dos realizado, no deberías tener complicaciones para saber las cosas que te molestan, así que si anotaste todo lo que te molestaban, no es necesario que hagas otro, solamente recuerda hacerte respetar, y más importante aun, respetarte  a ti mismo.

Tómate el tiempo necesario para realizar cada una de tus listas, mientras más seriedad ocupes en el proceso, mayor será el resultado. Deberás hacer un compromiso con la persona más importante para lograr llevar todo esto a cabo, y esa persona eres tú. 

Es importante tener una buena autoestima, con ella crecerás demasiado como persona, además lograrás sacar lo mejor de ti en cada situación y se te hará mucho más fácil al momento de querer emprender un cambio en tu vida.